読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

一日一冊、本を食う

長年の積ん読本を読み切るブログ

【007】吉田たかよし『仕事力のある人の運動習慣』2011年

脳トレで脳は鍛えられない(p.12)

 世間でもてはやされている脳トレは、やらないよりやったほうがいいのは間違いありませんが、わざわざ時間をさいて積極的にやるべきかどうかというと、かなり微妙だというのが私の率直な感想です。
 それにくらべ、運動は、脳機能に与える効果がかなり明確に、しかも直接的な形で証明されています。(p.14)

この取り組みで生徒の能力が顕著にアップしたと報告しているのが、読解力と論理的思考力です。(p.20)

IQテストの成績と相関が認められたのは、「心臓血管能力」
とりわけ論理的知性と言語的知性については、「心臓血管能力」の高さと強い相関(p.27)

遺伝は10%から14%に過ぎず、79%から87%が環境因子
誰でも有酸素運動をしっかり行うことによって知的能力を高められる可能性がある(p.31)

「心臓血管能力」を鍛えるのに最適だと考えられるのは、マラソンなどに代表される有酸素運動
有酸素運動は血液で運ばれる酸素を使って、長時間にわたり筋肉でエネルギー源を燃焼させる運動(p.33)